【迷糊mama原创番外】（健身篇） (第4/7页)

 王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

    我活动了一下身子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要

    求去做，但是仍然总做不好，让我有些头痛。

    这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时身上还穿着一件内裤，今天连

    内裤都没有了，挺着下面那根粗长的rou棍大摇大摆的走上来，rou棍上面黏黏煳煳

    的，李教练却浑然不觉。

    看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为

    什幺会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热身没有做好的原因，所以他

    说要亲自指导我热身一下，应该会有进步。

    在李教练的要求下，我坐到健身床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下

    打滑的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓

    起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又舔了舔，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步

    最关键的环节就在于脚下，而我热身的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不

    好。

    李教练便继续用舌头在我的右脚脚底舔着，时不时的用嘴咬住我的脚趾含弄

    ，甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都含在嘴里。

    一边舔着，一边双手在我腿上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双腿来

    。

    弄了一会儿，李教练说需要借助一下工具会让效果更好，然后握住了他下面

    那根粗粗长长的rou棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发痒

    。

    可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹

    住了他下面的rou棒，然后来回撸动，很兴奋的样子。

    李教练脸色变得有些涨红，喘息声也越来越粗，然后双手紧紧抓住我的双脚

    并在一起，把rou棒前段对准了我的两只脚丫，然后rou棒便喷射起不知道是什幺东

    西的白浊液体，尽数喷在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得湿透了

    。

    我本来想脱下湿透的棉袜，可是李教练不让我这幺做，并且让我现在去试试

    跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着湿哒哒的运动棉袜在跑步机上

    跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什幺毛病来，看来真的是问题

    出在热身上了，趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不

    断用手矫正我不经意间出现失误的姿势，我的胸部经常过于紧张，就要靠李教练

    帮我按摩胸部来放松。

    在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健身锻炼也变得很舒服，这是我从没想

    到的，于是我亲了他一口表示感谢。

    王姐从里屋走出来，头发湿漉漉的，肌肤很红润，王姐说她刚刚洗过澡，问

    我们要不要去洗，我这时才知道，里屋原来有一个浴室，供健身之后出了一身汗

    的人们清洗下身子。

    李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人

    洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净

    。

    因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我身上的衣服一件一件的脱

    下，最后脱到身上只剩下